Dragi učenci, spoštovani starši in sodelavci!

Verjetno ste se počasi navadili na trenutne specifične okoliščine, a hkrati ste tudi razvili nove spretnosti, samostojnega dela, s pomočjo e-gradiv in organizacije svojega časa. Hvala vsem staršem in učencem, ki ste mi poslali urnike dela, slike nekaterih (ne)jasnih nalog in tistim, ki mi redno poročate o tem kako vam gre. Morate vedeti, da imate pomoč vseh strokovnih delavcev in da nas lahko pokličete, če ste v stiski ali potrebujete pogovor zaradi žalovanja ali smrti bližnjega.

Vzpostavljanje vsakodnevne rutine je sedaj bistvenega pomena kot tudi to, da počnete čim več aktivnosti, ki vas veselijo, sproščajo, polnijo s pozitivno energijo. To delajte še naprej in Vam bo gotovo pomagalo tudi kasneje! Zelo pomembno je, da vsi usmerimo pozornost v čim bolj pozitivne misli, aktivnosti in omejimo čas za skrbi na minimum. Obstaja veliko vaj čuječnosti na spletu, ki so Vam lahko v pomoč. Nekaj psiholoških priporočil sem zbrala na kupu.

Tisti, ki še čakate na računalnike pa držim pesti, da jih čim prej dobite!!

Lepo Vas pozdravljam in ostanite zdravi!

psihologinja, Sonja Domazet

mail: domazet.sonja@gmail.com

tel/viber: 070/443-581

 

Koristne povezave

Veliko informacij, ki so uporabne za široko populacijo:

http://www.dps.si/za-javnost/koronavirus/?fbclid=IwAR2C8LSEUVwcUww3vKcxB4YjcjoDUrfqh9cfl2FYZ0fXy4Jh3fHvGaPvFYY

Svetovalni center za otroke in mladostnike:

https://www.scoms-lj.si/files/Zniz%CC%8Cajmo%20raven%20stresa,%20premagajmo%20bolezen.pdf

Priporočila iz Zbornice klin. psih Slovenije:

http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf

Kako ravnati v primeru žalovanja/ smrti bližnjega?

https://www.scoms-lj.si/files/Ob%20izgubi.pdf

Priporočila Nacionalnega inštituta za javno zdravje:

https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/22.3_koncna_panicni_napad.pdf

https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne

https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije

https://www.24ur.com/novice/slovenija/klinicni-psihologi-pediatricne-klinike-otrokom-bodite-zgled.html

Koristni telefoni:

http://www.dps.si/seznam-telefonskih-stevilk-za-psihosocialno-pomoc/?fbclid=IwAR2ZJdKEJZNnktV7onLE50FvMvsigGHdZKkdSpcwJSbl9rOGrpj_KGE6JPk

Za tiste, ki raje poslušate kot pa berete!

*Predavanje dr. psih. Kristijana Lešnika Muska o ohranjanju optimizma in znižanju ravni stresa:

https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/rokus-video-transcode/player/index.html?video=rokus/dn200385_posnetek_webinarja_musek_mp4/stream&utm_source=Rokusove%20novice%20(osnovna%20%C5%A1ola)&utm_campaign=bf0ea2fbc1-EMAIL_CAMPAIGN_2019_01_08_10_22_COPY_02&utm_medium=email&utm_term=0_27aca1325c-bf0ea2fbc1-176366673&fbclid=IwAR1XJ4RgVFjJS5mBGi32OW2P-qh0ANjVLvrvTqLEzHIjJtg5Pm_MM7TVERs